TECNICHE DI RILASSAMENTO
E
GESTIONE DELLO STRESS
Scopri come usare il corpo per il benessere della mente
Tutti noi, in diversi momenti della nostra vita, abbiamo sperimentato sensazione di affaticamento, stati di agitazione più o meno intensi e momenti di stress. Si è sempre “di corsa”, si ha la percezione che il tempo sia sempre troppo poco, si è pieni di preoccupazioni e tensioni, per questo imparare a gestire le situazioni stressanti ci permette di ristabilire un equilibrio psicofisico.
Le tecniche di rilassamento sono indirizzate a tutte le persone che si trovano a vivere dei momenti difficili e delle situazioni stressanti in qualche ambito della propria vita:
Lavorativo
Relazionale
Economico
Familiare
Scolastico
1
2
3
4
5
QUALI BENEFICI PORTA?
Imparare queste tecniche e saperle utilizzare permette di regolare i propri stati emotivi, alleviare le tensioni, rilassarsi, sentirsi più energici e sereni.
Inoltre, attraverso la gestione delle situazioni stressanti si riesce a riconoscere i propri segnali di allarme dello stress, recuperare le energie, raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e un maggior equilibrio sia fisico che mentale.